ချက်ချင်းဟင်းချက်အိုး Poterloin

ချက်ချင်းဟင်းချက်အိုး Poterloin နာရီဝက်ပဲအရသာရှိတဲ့အစာစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါတကား! နူးညံ့ပြီးအရည်ရွှမ်းသည်အထိချက်ပြုတ်ထားသောဤဝက်တွင်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုအမွှေးအကြိုင်၊

ပြီးတာနဲ့သင်ထွက်နေသေးတယ်ပါပြီ လက်ငင်းအိုးဘယ်လိုသုံးရမလဲ , ကောင်းကင်ပြာလျင်မြန်စွာနှင့်အရသာတနင်္ဂနွေညစာစားပွဲအပေါ်ကန့်သတ်! creamy မှ mac နှင့်ဒိန်ခဲ အရသာနူးညံ့သောရန် နံရိုး yummy weeknight အစားအစာများပိုမိုလွယ်ကူမဖြစ်နိုင်ပါ။
Instant Pot ဝက်သားတင်ဒါခေါ်ချဉ်



ဝက်သား Tenderloin ချက်ပြုတ်

ဝက်သားနူးညံ့သောအသားသည်အလွန်ပိန်သောအသားဖြစ်သည်။ ဒါဟာရှည်လျားပြီးပါးလွှာတယ် (တစ် ဦး အဘို့မှားစေခြင်းငှါမ ဝက်သားဝေး ) နှင့်တစ် ဦး ချင်းစီခါးအကြောင်းကို 1lb အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။

အများဆုံးအစိတ်အပိုင်းအတွက်, ငါ မီးဖို၌ဝက်သား tenderloin ချက်ပြုတ် အပူချိန် ၁၄၀ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်အထိရောက်သည်အထိ (ဝက်သည်အလယ်တွင်ပန်းရောင်အနည်းငယ်နှင့်အလယ်အလတ်သို့ချက်ပြုတ်သင့်သည်) ။ ဤစာရွက်တွင်ညနေခင်းအစာစားရန်အတွက်ဖိအားပေးသည့်ချက်ပြုတ်စက်တွင်လျင်မြန်စွာချက်ပြုတ်သည်။

ပန်းကန်ထဲမှာအသားစိမ်းသည် ၀ ယ်လိုသည်



ချက်ပြုတ်အိုးထဲမှာဝက်သားတင်ဒါကိုဘယ်လိုပြင်ရမလဲ

ဤအရည်ရွှမ်းသောဝက်သားတင်ဒါသည်အတူတကွစုစည်းရန်လွယ်ကူပြီးသင်၏မီးဖိုချောင်တွင်လည်ပတ်နေသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်လိမ့်မည်။ အနည်းငယ် prep နှင့်အချို့ရာသီနှင့်အတူသင်တစ် ဦး ဖြစ်လိမ့်မယ် ချက်ပြုတ်အိုး အချိန်မအတွက်လိုလားသူ!

  1. ၀ က်သားကိုတင်ဒါခေါ်ပါ။ တစ် ဦး ချင်းစီဘက်မှာနူးညံ့သောအညိုရောင်။
  2. , အ tenderloin ဖယ်ရှားခြင်း, စတော့ရှယ်ယာ, ဝိုင်ဖြူထည့်ပါနှင့် အောက်ခြေကနေ -bits ဆင်းခြစ် (ဒါကြောင့်သင်ကမီးလောင်ရာအသိပေးစာမရပါဘူး) ။
  3. ၀ က်သားကိုဖိအားပေးစက်ထဲသို့ပြန်ပို့ပါ။ ပြီးလျှင်ချက်ပြုတ်ပါ။

ဝက်သားနှင့်အညိုရောင် bits နှင့်အတူချက်ချင်းအိုး

ဝက်သား Tenderloin ချက်ပြုတ်ရန်ဘယ်လောက်ကြာ?

အချိန်ကာလအနည်းငယ်ကွာခြားနိုင်သည်သို့သော်ကျွန်ုပ်သည် ၁ ပေါင်တင်ဒါ (၅ ကြိမ်) မြင့်မားသောဖိအားကိုအစဉ်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက် ၁၀။ အပူကိုသဘာဝကျကျထုတ်ပေးသည်။ အမှုမထမ်းမီဝက်သားခါး၏အတွင်းပိုင်းအပူချိန်မှာ ၁၄၅ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ရှိသည်။ အထူဆုံးအမှတ်သည် ၅ မိနစ်ခန့်အနားယူရန်ခွင့်မပြုပါနှင့်။



Frozen မှဖြစ်သည်

အေးခဲနေသောဝက်သားကိုချက်ချင်းစားနိုင်သည်။ အေးခဲနေသောဝက်သားတင်ဒါအတွက် ၁၁-၁၂ မိနစ်ခန့်ထပ်ထည့်ရန်လိုအပ်ပြီး ၁၀ မိနစ်အလိုလိုလွှတ်ပေးပါ ဦး ။

ဝက်သား Tenderloin နှင့်အတူအဘယ်သို့кызматရမည်နည်း

ဝက်သား tenderloin နှင့်အတူကြီးမြတ်တတ်၏ အာလူးကြော် , ပန်းဂေါ်ဖီ, ဘရိုကိုလီ နှင့်ပင် သခွားဖရုံသီး ! သီးခြားစီချက်ပြုတ်ပါ။ သို့မဟုတ်ချက်ထားသောအိုးတလုံး၏အောက်ခြေတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ 'ဖောင်' တစ်ခု ပြုလုပ်၍ ဝက်သားကိုဖုတ်ပြီးအိုးတလုံးထဲမှအရာခပ်သိမ်းချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ ရောနှောအစိမ်းရောင်နှင့်အနည်းငယ်ချပ်၏တစ် ဦး ကလတ်ဆတ်တဲ့အသုပ် ကြက်သွန်ဖြူအရသာဖြည့်ပေါင်မုန့် ဒီချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမိသားစုညစာထွက်!

ပိုမိုလက်ငင်း Pot Favorites

Instant Pot ဝက်သားတင်ဒါခေါ်ချဉ် ၄.၈၅မှ၁၃မဲ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်နည်း

ချက်ချင်းဟင်းချက်အိုး Poterloin

ပြင်ဆင်ချိန်၁၀ မိနစ်များ ချက်ပြုတ်ချိန်၂၅ မိနစ်များ စုစုပေါင်းအချိန်၃၅ မိနစ်များ ဝန်ဆောင်မှု စာရေးသူHolly Nilsson ၀ က်သားအသားညှပ်ပေါင်ဒါသည်နူးညံ့။ အရည်ရွှမ်းသည်အထိချက်ပြုတ်ထားသည်။ ပုံနှိပ်ပါ ပင်

ပစ္စည်းကိရိယာ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  • နှစ် အလေးချိန်ပေါင် ဝက်သား tenderloin
  • နှစ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း အီတလီရာသီ
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ကိုရှာဆား
  • လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ငရုတ်ကောင်း
  • နှစ် ဇွန်း သံလွင်ဆီ
  • ½ ခွက် ကြက်သားသိုလှောင်
  • ½ ခွက် ခြောက်သောဝိုင်ဖြူ

Pinterest အပေါ် Penny နှင့်အတူဖြုန်းကိုလိုက်နာပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

  • ရောနှောနေသောပန်းကန်လုံးတွင်အီတလီရာသီဥတု၊ ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်၊
  • သင်၏ဝက်သားတင်ဒါကိုပန်းကန်တစ်ခုပေါ်တွင် တင်၍ အမွှေးအကြိုင်များထည့်ပါ။
  • Instant Pot ကို saute setting သို့ထည့်ပြီးသံလွင်ဆီထည့်ပါ။
  • ဆီပူလာသောအခါနှစ်ဖက်စလုံးတွင် ၀ က်သားနှင့်အညိုရောင်ထည့်ပါ။ ပြီးပြီဆိုရင်လက်ငင်းအိုးထဲကနေဖယ်ထုတ်ပြီးပန်းကန်ပြားပေါ်မှာထားပါ။
  • ကြက်သားထမင်းနှင့်ဝိုင်အဖြူကို Instant Pot ထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးအိုး၏အောက်ခြေရှိအညိုရောင် -bits များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
  • အပူကိုပိတ်ပါ။ trivet ထပ်ထည့်ပြီးအညိုရောင်ဝက်သားကိုထည့်ပါ။ အဖုံးကို Instant Pot ထဲသို့ထည့်ပြီးဖိအားကိုမြင့်မားစွာ ထား၍ ၅ မိနစ်ချက်ပြုတ်ပါ။
  • အချိန်ကုန်သွားသည့်အခါဝက်သားသည်သဘာဝကိုလွှတ်ပေးပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ကျန်ရှိသောဖိအားကိုလက်ဖြင့်လွှတ်ပါ။
  • ၀ က်သားတင်ဒါ၏အတွင်းပိုင်းအပူချိန်ကိုစစ်ဆေးပြီးအပြည့်အ ၀ ချက်ပြုတ်ပါစေ - 140 ° F မှ 145 ° F ဒီဂရီ။ ဖြတ်ခြင်းမပြုမီ ၅ မိနစ်အနားယူပါ။

စာရွက်မှတ်စုများ

ဤစာရွက်ကို 6qt Instant Pot ဖြင့်သာစမ်းသပ်ခဲ့သည်။ လမ်းညွှန်ချက်များသည်အခြားအရွယ်အစားများနှင့်ကွဲပြားနိုင်သည်၊ သင်၏လက်စွဲစာအုပ်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဒီချက်ပြုတ်နည်းကချက်ပြုတ်ဖို့အချိန်ပိုလိုအပ်တော့မယ့်ဝက်သားခါးအတွက်မဟုတ်ပါ။ အကယ်၍ သင်၏နူးညံ့သောအချဉ်ခဲလျှင်အေးခဲလျှင် ၁၂ မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်။ (၁၀ မိနစ်သဘာဝဖြန့်ချိမှုကိုခွင့်ပြုထားဆဲ) ။ သင်ငံပြာရည်ကိုထူချင်သည်ဆိုပါကပြောင်းဖူးမှုန့်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကိုရေ ၂ ဇွန်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ။ sautee setting ကိုအသုံးပြု။ ငံပြာရည်ဆောင်ခဲ့။ ထိုငံပြာရည်အလိုရှိသောအထူရောက်ရှိသည်အထိတစ်ကြိမ်မှာ slurry အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

ကယ်လိုရီ376,Carbohydrates:,ပရိုတိန်း:၄၈,အဆီ:ဆယ့်ငါး,အဆီဓာတ်,ကိုလက်စထရော:၁၄၈မီလီဂရမ်,ဆိုဒီယမ်:745မီလီဂရမ်,ပိုတက်စီယမ်966မီလီဂရမ်,ဖိုင်ဘာ:,သကြား:,ဗီတာမင်အေ:၁၇IU,ကယ်လစီယမ်၃၂မီလီဂရမ်,သံ:မီလီဂရမ်

(ပေးထားသောအာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်သည်ခန့်မှန်းချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီးချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အသုံးပြုသည့်ကုန်ပစ္စည်းအမှတ်တံဆိပ်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားလိမ့်မည်။ )

သော့ချက်စာလုံးချက်ချင်းဟင်းချက်အိုး Poterloin သင်တန်းအဓိကသင်တန်း ချက်ပြုတ်ခဲ့သည်အမေရိကန်© SpendWithPennies.com ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများနှင့်ဓာတ်ပုံများသည်မူပိုင်ခွင့်နှင့်ကာကွယ်ထားသည်။ ဤစာရွက်ကိုမျှဝေခြင်းကိုအားပေးပြီးတန်ဖိုးထားသည်။ မည်သည့်ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုမဆိုချက်ချင်းကူးယူခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ကူးယူခြင်းများကိုလုံးဝတားမြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏ဓာတ်ပုံအသုံးပြုမှုမူဝါဒကိုဒီမှာကြည့်ပါဟင်းရည်နှင့်အရေးအသားနှင့်အတူချက်ချင်း Pot ဝက်သားတင်ဒါ လက်ငင်းအိုး၌လက်ငင်း Pot ဝက်သား Tenderloin နှင့်အရေးအသားနှင့်အတူ casserole ပန်းကန်ထဲမှာချက်ပြုတ်တင်ဒါ၏ချပ်